Complexos Vitamínicos, suas funções!

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As vitaminas presentes nos complexos vitamínicos que encontramos em Drogarias é suplementos alimentar quem contém diversas vitaminas o seu principal objetivo é evitar que nosso corpo não fique sem as vitaminas que não conseguimos adquirir na nossa alimentação do dia a dia. Vitaminas são compostos orgânicos e nutrientes essenciais de que o organismo necessita em pequenas quantidades

Existem diversas marcas no mercado, sempre antes de fazer o uso consulte seu médico e farmacêutico de confiança. Todo medicamento pode trazer risco.

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 A indicação de complexos vitamínicos é avaliada pelo médico, por via de exames onde mostrara as deficiências de cada paciente, por exemplo quando se pratica um esporte, quando se tem doenças ou se toma medicação que dificultam a absorção de vitaminas ou em certas fases da vida como a gestação ou amamentação.

Quando devemos fazer o uso de um Complexo Vitamínico.

O Complexo vitamínico é sempre indicado pelo médico ou nutricionista quando a pessoa não está conseguindo obter as vitaminas necessárias na alimentação. Portanto de forma alguma um Complexo Vitamínico não substitui uma alimentação saudável e equilibrada.

Se o paciente apresentar hipersensibilidade a qualquer vitamina presente no suplemento o uso deve ser interrompido imediatamente e também para quem apresenta hipervitaminose.

Duvidas de Pacientes/Clientes.

Sempre temos o questionamento de pacientes/clientes sobre o uso de complexos vitamínicos, se engordam, se qualquer pessoa da casa pode tomar e dentre outros.           

Nenhuma vitamina engorda, nenhuma vitamina possui colorias, temos uma ressalva que o polivitamínico do complexo B, por exemplo, que contém todas as vitaminas do complexo B, pode aumentar o apetite e, assim, levar a um maior consumo de alimentos que poderá resultar em aumento de peso.

Com isso devemos associar o uso dos polivitamínico a uma alimentação saudável e prática de atividades físicas de forma regular.

Polivitamínico e polimineral.

É um suplemento constituído tanto por vitaminas quando por minerais e existe em forma de pílulas, líquidos ou pós, podendo ser tomados diariamente durante um período de tempo que vai varia de acordo com as exigências individuais do organismo, existindo por isso polivitamínico e polimineral infantil específico para esta fase da vida assim como polivitamínico e polimineral para gestantes que geralmente têm maiores quantidades de ácido fólico e ferro porque são nutrientes importantes para a grávida.

Alguns nutrientes interagem podendo prejudicar a absorção entre si, por exemplo o cálcio diminui a absorção do ferro e se forem consumidos em simultâneo o organismo não consegue absorver nenhum destes minerais por isso é importante se aconselhar com o médico ou nutricionista antes de se iniciar qualquer suplementação para que ela seja eficiente e não prejudique a saúde.

Divisão das Vitaminas.

As vitaminas são classificadas como hidrossolúveis ou lipossolúveis, dependendo se se dissolvem na água ou em lípidos. Nos seres humanos existem 13 vitaminas, das quais quatro são lipossolúveis (A, D, E e K) e nove são hidrossolúveis (as 8 vitaminas B e a vitamina C). As vitaminas hidrossolúveis dissolvem-se facilmente na água e, em geral, são rapidamente excretadas pelo corpo, ao ponto de o débito urinário ser um indicador do consumo de vitaminas.

No entanto, uma vez que estas vitaminas não são armazenadas com facilidade, é importante que sejam ingeridas de forma consistente, Muitos tipos de vitaminas hidrossolúveis são sintetizadas por bactérias.

 As vitaminas lipossolúveis são absorvidas no trato intestinal com a ajuda de lípidos. Estas vitaminas são mais facilmente armazenadas no corpo, pelo que é mais provável causarem hipervitaminose do que as proteínas hidrossolúveis.Cada vitamina é geralmente usada em várias reações, pelo que a maior parte tem diversas funções.

VitaminasFunção
Vitamina A (Retinol)Crescimento e Desenvolvimento, dentes, ossos, tecidos moles, membrana mucosas, pele. Aumenta a imunidade. Lipossolúvel.
 Vitamina B1 (Tiamina)As vit. B são um grupo de vitaminas hidrossolúveis importantes para o metabolismo celular. Tiamina é uma coenzima que atua no catabolismo dos açúcares e dos aminoácidos.
Vitamina B2 (Riboflavina)Função libertar energia na cadeia de transporte de electrões, no ciclo do ácido cítrico e no catabolismo dos ácidos gordos.
Vitamina B3 (Niacina)Função importante nas reações de transferência de energia no metabolismo da glicose, das gorduras e do álcool.
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)Função está envolvido na oxidação de ácidos gordos e de hidratos de carbono.
 Vitamina B6 (Fosfato de piridoxal)Sua função está envolvido metabolismo de macronutrientes, síntese de neurotransmissores, síntese da histamina, síntese e função da hemoglobina e na expressão de genes.
  Vitamina B7 (Biotina)Hidrossolúvel, que funciona como uma coenzima no metabolismo das purinas e dos carboidratos. Atua na formação da pele, unhas e cabelo, na utilização dos hidratos de carbono e na síntese de ácidos graxos.  
Vitamina B9 (Ácido Fólico)Hidrossolúvel pertencente ao complexo B para a formação de proteínas estruturais e hemoglobina.  
  Vitamina B12Função no metabolismo de todas as células do corpo, influenciando particularmente a síntese e regulação de ADN. Está envolvida no metabolismo dos hidratos de carbono, proteínas, lípidos, aminoácidos e ácidos gordos. É fundamental para a produção de células sanguíneas na medula óssea, para os neurónios e proteínas.
Vitamina C (Ácido Ascórbico)Uma vitamina hidrossolúvel que sua função é como antioxidante, ajudando a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
Vitamina DFunção de manter ossos fortes e saudáveis, ajudando o corpo a absorver o cálcio e outros minerais a partir dos alimentos.
  Vitamina EFunção de antioxidante que protege as células dos danos causados pelos radicais livres, fortalece o sistema imune, alarga os vasos sanguíneos e impede a formação de coágulos. As células do corpo usam vitamina E para interagir entre si e para desempenhar várias funções importantes.
Vitamina KSua função está relacionado com a sua ação no processo de coagulação sanguínea.

Gabriel Amorim
Farmacêutico

Visitem meu site.
drfarmaceuticos.com

Referências.

Tua Saúde – Site
Livro – Vitaminas, Minerais E Eletrólitos: Aspectos Fisiológicos, Nutricionais E Dietéticos
Adelson Luiz Araújo Tinôco, Wilson César de Abreu, Mônica de Souza Lima Sant’Anna, Larissa Froede Brito, Amanda de Carvalho Mello, Sylvia do Carmo Castro Franceschini, Margarida Maria Santana da Silva, Conceição Angelina dos Santos Pereira – Caracterização do padrão alimentar, da ingestão de energia e nutrientes da dieta de idosos de um município da Zona da Mata Mineira – Rev. bras. geriatr. Gerontol. vol.10 no.3 Rio de Janeiro Sept. /Dec. 2007 Epub Oct 24, 2019
Aline Cristine Souza Lopes, Waleska Teixeira Caiaffa, Rosely Sichieri, Sueli Aparecida Mingoti, Maria Fernanda Lima-CostaI – Consumo de nutrientes em adultos e idosos em estudo de base populacional: Projeto Bambuí – Cad. Saúde Pública vol.21 no.4 Rio de Janeiro July/Aug. 2005